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總感到心累?你需要的是「界限」
: （優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）你是否在一段關係中常常會感到喘不過氣?或是有著龐大的心理壓力呢?總是覺得自己無法做好所有的事，滿足身邊的人的要求而覺得挫敗、難過。其實，這些感受都在告訴我們這段關係已經失衡了，自身的能量也不斷地在耗損當中，我們首先要做的並不是切斷關係，而是要為關係設下界限。
界限模糊來自失衡的家庭
諮商心理師吳姵瑩表示，一個人的人際模式以及對關係界限的論定，都與原生家庭有著密不可分的關係，很多界限模糊的人都來自(父親、母親)夫妻關係失衡的家庭。華人文化中的男主外、女主內的觀念，讓很多的(父親)丈夫從家庭中消失，因此孩子通常是與母親較為親近，陪伴孤單的母親並幫忙打理這個家，有些孩子甚至會與父親抗衡，替母親打抱不平，這時的孩子已轉變成一個平衡與保護的角色。
然而，這些情緒重擔都迫使孩子長大，儘管這不是孩子的責任範圍，仍執意跳進去(父親、母親)夫妻的圈圈裡去幫忙解決問題、扛起責任。但改變的程度有限，導致孩子自我價值感低落、否定自身的感覺也聽不到自己的內心聲音，進而分不清楚你我之間的界限，長大後一樣會扮演著救世主的角色，從中獲得被需要的價值感，直到病倒或是有很深的挫敗感時，才驚覺自己浪費太多時間在別人身上，而忘了好好關切自身的感受。
界限等於自私?
諮商心理師吳姵瑩的最新著作《關係界限》中提到:「之所以要設限，是因為身為人的有限性－時間有限、情緒有限、精力有限。但我們卻常常看不到這些有限，它們會拉垮你也拖垮關係。」
設立界限是為了讓關係能健康的延續，但在設下界限的過程中所面臨的挑送禮首選戰可不少，諮商心理師吳姵瑩舉例:許多孩子長大成人後都會希望能離家獨立生活，但這對父母而言無不是一大衝擊，充滿空虛無力感的空巢期，讓許多父母無法接受，轉而以強制的方式控制孩子。
在華人社會家是一體的集體主義觀念下，有些父母會指責離家的孩子自私、不孝順，但其實孩子獨立生活是一個必經的責任養成過程。若是父母不肯放手讓孩子離不了家，就容易產生界限模糊的現象，有時嚴重的界線混淆，孩子甚至為覺得自己真的不能獨立、不能丟下父母，深怕父母的人生因為沒有自己而空乏。
孩子離家，父母面臨到的是自身角色的失落、價值感的失去，若我們願意去看到並體諒父母，可以幫助父母建構新生活，假設你已經預期明年要離家，這一年就是準備期，可不斷跟父母溝通，陪伴他們建立一些興趣，例如:參加社團、健身房或是旅遊團等，為父母的生活賦予價值與意義。
界限模糊-父母與孩子相互影響周年慶限時特價
界限模糊的孩子無法獨立，有時是孩子也十分依賴家人，像是有些成年仍住在家中的孩子不會自己洗衣、煮飯，沒有培養出生活自理的能力，自我照顧能力也不夠，父母跟孩子就形成生命共同體的形式，大寶寶型的人若要設下界限，諮商心理師吳姵瑩建議，應限制自己不再去跟對方要求，例如:當你心裡感覺到孤單時，練習不要跟父母要，而是去向自己的生活圈要，或是找到其他的連結感就不會一直困在家庭裏頭，並學會安撫自己並尋求其他連結對象，建立屬於自己的支持系統。
美參議員致函川普 籲派閣員出席AIT開幕
: （中央社記者江今葉華盛頓9日專電）美國聯邦參議員盧比歐、「台灣連線」共同主席殷荷菲、外交委員會亞太小組主席賈德納與多數黨黨鞭柯寧致函美國總統川普，呼籲派閣員赴台本日刷卡折扣參加美國在台協會新館落成。
致力推動台灣旅行法通過生效的盧比歐（Marco Rubio），在官網上公布這封他和殷荷菲（Jim Inhofe)、日前才特別訪台的賈德納（Cory Gardner）與柯寧（John Cornyn）聯合致函川普的公開信。
信函首先感謝川普3月時正式簽署台灣旅行法，這項重要的法案鼓勵台美高階官員互訪，包括閣員級國安官員、一般官員與其他行政部門官員訪問台灣。為了落實台灣旅行法，這4名參議員敦促川普派出閣員級官員參加美國在台協會（AIT）預計12日舉行的新館落成典禮。
參議員指出，台灣不僅是重要的經濟與安全合作夥伴，也是美國的強大盟友。這是美國在印度洋太平洋區域最需要的，一個充滿活力的民主社會，並擁有繁榮的自由市場經濟。美國在台協會新館不僅是一座建築，它將成為華府與台北長久友誼的確實象徵，「這是您在2017年國家安全戰略中強烈重申的關係」。
參議員也表示，北京正在國內外擴大對台灣施壓，現在正是美國行政部門2018年最新款派出閣員級官員前往台北的重要時刻，以表明對該地區最強有力民主夥伴的堅定承諾。（編輯：劉學源）1070610
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